10 najlepších svalových prírastkov

Budovanie svalov nie je ani zďaleka jednoduché. Mnohí dvíhajú železo, cvičia každý deň niekoľko hodín a jedia jedlo v abnormálnych množstvách, no svaly nerastú a niekedy sa pridáva aj tuk navyše. Tento článok popíše metódy, pomocou ktorých nájdete telo svojich snov bez väčších ťažkostí a narušenia. Najprv musíte pochopiť, že nárast svalovej hmoty nastane, ak sa vo vás skombinuje motivácia a disciplína: zostavte si tréningový plán sami alebo kontaktujte špecialistu.

Tipy na naberanie svalovej hmoty:

  1. Zvýšený príjem bielkovín. Proteín je stavebným materiálom nášho tela, takže bez neho svaly nebudú mať kam rásť. Ak je príjem bielkovín nedostatočný, môžete na noc vypiť pohár mlieka.
  2. Vyvážená strava s vysokým obsahom kalórií. Bez prísunu kalórií nebude tréning produktívny, pretože na budovanie svalovej hmoty treba veľa energie.
  3. Konzumácia sacharidov po cvičení. Mnohé štúdie ukázali, že bude ľahšie zotaviť sa z ťažkého tréningu, ak budete konzumovať potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako je banán alebo arašidové maslo. Dôležité: konzumácia komplexných sacharidov je žiaduca.
  4. V ideálnom prípade by sa jedlo malo každé 3 hodiny. Tento tip pomôže zvýšiť rýchlosť naberania hmoty a kontrolovať adekvátny príjem kalórií a BJU.
  5. Cvičenia by mali byť zložité. Tým, že nevyvíjate všetky svaly v tele rovnomerne, vyzývate svoje telo, aby išlo proti prírode.
  6. Zaťaženie projektilu počas opakovaní. Výkon s veľkou váhou, ale s nízkym počtom opakovaní rozvíja silu, nie vytrvalosť, ktorá je daná svalovou hmotou.
  7. Urobte si dni odpočinku. Ak svoje telo nevyčerpáte záťažou a nedovolíte, aby sa tkanivá zotavili, svaly neporastú, preto by ste si mali zostaviť tréningový plán a relaxovať bez výčitiek svedomia. K syntéze bielkovín dochádza do jedného dňa po tréningu, takže po silovej záťaži je potrebný deň odpočinku.
  8. Používanie proteínových koktailov pred cvičením. Príjem bielkovín pred tréningom je dôležitý, pretože počas cvičenia sa zvyšuje prietok krvi do tkanív. Proteín sa tak rýchlejšie dostane do svalov, čo zvyšuje rýchlosť svalového rastu.
Existujú aj produkty obsahujúce dôležité stopové prvky pre rast svalov.

Bulk Extreme je výživový doplnok navrhnutý s unikátnymi technológiami pre profesionálnych a začínajúcich športovcov a tých, ktorí venujú osobitnú pozornosť osobnej fyzickej aktivite. Dôrazne sa odporúča v prípade potreby zvýšiť svalovú hmotu s priamo uvedeným minimálnym podielom tukového tkaniva na dostupnej telesnej hmotnosti. Prítomnosť mnohých výhod osloví každého, kto pravidelne navštevuje telocvične. Bulk Extreme je […]

DIM 3X je inovatívny doplnok, ktorý sa stará o zdravie mužov a obnovuje hormonálnu hladinu. Muži rovnako ako ženy trpia hormonálnou nerovnováhou, ktorá nie je vždy spojená s akýmikoľvek diagnózami. Príčinou nezhôd v hormonálnej sfére je najčastejšie stres, nadmerný stres, zlé podmienky prostredia, prepracovanie, intenzívne cvičenie. Bez normálnej hladiny testosterónu je pre muža takmer nemožné […]

Testodren je inovatívny doplnok, ktorý dokáže zvýšiť hladinu testosterónu až o 73 %. Oficiálne patentovaný v Amerike. Výroba prebieha výlučne z prírodných surovín. Testodren je špecializovaný doplnok, ktorý sa odporúča na zvýšenie hladiny testosterónu. Klinicky overený prelom v oblasti doplnkov stravy pomáha mužom po 40-tke znovu nabiť energiu nielen psychicky, ale aj fyzicky. Za hlavné […]

GH Balance

GH Balance je prírodný produkt na budovanie svalov. Liek prispieva k normalizácii biologických procesov v ľudskom tele, zvyšuje účinnosť športového tréningu. Inovatívny vývoj je vo forme kapsúl, ktoré sú určené na domáce použitie. Výrobok obsahuje iba prírodné zložky. Liek poskytuje znateľný nárast svalovej hmoty iba za 1 mesiac.

Mass Extreme je liek na zvýšenie rýchlosti rastu svalov. Droga je vyrobená z prírodných surovín, ktoré sa vyznačujú dobrou znášanlivosťou a prínosom z hľadiska zlepšenia fyzickej zdatnosti. Produkt má certifikát vysokej kvality. Dnes tieto kapsuly slúžia ako jedna z mála možností zaručeného zlepšenia rastu svalov bez ďalších komplikácií. Produkt je určený na domáce použitie, súbežné […]

Metadrol je doplnok výživy, ktorý pomáha zvyšovať svalovú hmotu. Dnes mať krásne telo nie je luxus, ale norma. A na trhu doplnkov pre športovcov existuje široká škála produktov, niektoré majú určitý účinok, iné nie. Ale ak si chcete byť istí, že vaša energia a peniaze nebudú zbytočné, Metadrol je produkt pre vás. Droga je vhodná […]

Probolan 50 je prostriedok zvyšujúci aktivitu a budujúci svaly. Výrobky sú vo forme kapsúl: na to, aby ste si ich mohli vziať domov, nemusíte mať špeciálne vedomosti a zručnosti. Droga neobsahuje žiadnu umelú zložku, ktorá sa zásadne líši od podobných produktov. Kapsuly môžu používať muži a ženy, ktorí sa snažia dosiahnuť vytvarované telo bez veľkého […]

Somatodrol je doplnok výživy, ktorý zvyšuje produkciu testosterónu a znižuje únavu počas dlhého tréningu. Pri pravidelnom používaní zvyšuje svalovú hmotu, účinnosť tohto doplnku bola vedcami testovaná a dokázaná.

Titanodrol je prostriedok na zvýšenie rýchlosti rastu svalov. Droga je vyrobená z organických surovín bez pridania syntetických zlúčenín. Výrobky sú vo forme kapsúl, takže s priebehom nie sú žiadne ťažkosti. Tento nástroj môžu používať muži a ženy. Aktívne zložky spúšťajú prirodzené biologické procesy v ľudskom tele, vďaka čomu telo nadobúda športový vzhľad. Kapsuly majú certifikát […]

BlackWolf účinne podporuje rast svalov. Liek je určený na zvýšenie efektívnosti športového tréningu a na rýchle zlepšenie fyzickej zdatnosti. Inovatívny vývoj je navrhnutý tak, aby ho akceptovali muži i ženy. Produkt sa vyrába vo forme kapsúl, čo výrazne zjednodušuje možnosť ich použitia doma. Liek neobsahuje umelé prísady a nie je podobný analógom, ktoré sa predávajú […]